Upaya pencegahan gangguan tidur (Insomnia) pada mahasiswa

Matang; Nia Ramadhani

doi:10.70310/jhim.2025.04021282

Upaya pencegahan gangguan tidur (Insomnia) pada mahasiswa

Authors

Matang ¹ & Nia Ramadhani ²

1 Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Muhammadiyah Mahakarya Aceh

2 Fakultas MIPA dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Mahakarya Aceh

Published online: 10 Aug 2025

10.70310/jhim.2025.04021282

Abstract

Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum terjadi pada mahasiswa dan berdampak terhadap kesehatan fisik, psikologis, dan prestasi akademik. Kurangnya pemahaman mengenai penyebab, gejala, dan penanganan insomnia menjadi faktor yang memperburuk kondisi tersebut. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran mahasiswa Universitas Muhammadiyah Riau mengenai insomnia sebagai langkah preventif terhadap gangguan tidur. Metode yang digunakan adalah sosialisasi edukatif melalui penyampaian materi dan diskusi. Hasil kegiatan menunjukkan adanya pemahaman peserta terkait definisi insomnia, faktor risiko, dampak jangka panjang, dan strategi pencegahan insomnia. Peserta menunjukkan antusiasme dan menyatakan perlunya kegiatan dilakukan secara berkelanjutan. Kegiatan sosialisasi membuktikan strategi yang efektif dalam mencegah gangguan tidur pada kalangan mahasiswa.

Keywords:

insomnia sosialisasi mahasiswa pengabdian kepada masyarakat gangguan tidur

References

[1] Zain, M. A., & Hanif, M. I. “Optimalisasi Manajemen Waktu Tidur Demi Meningkatkan Produktivitas Remaja Dengan Pendekatan Kesehatan Dan Nilai-Nilai Islam”. Jurnal Bintang Manajemen, 1(4), 153-161. 2023.

[2] Syahidin, D., Asyrani, Z. T., Syahidan, K. A., & Herdianto, R. “Kualitas Tidur dan Kesehatan Mental: Kajian Pustaka Sistematis di Lingkungan Pondok Pesantren”. Jurnal Pembelajaran, Bimbingan, dan Pengelolaan Pendidikan, 4(1), 1-10. 2024.

[3] Sidik, F., Farid, M., & Mulyeni, S. “Kajian Pola Tidur pada Produktivitas Mahasiswa (Analisis Studi Literatur)”. Jurnal Penelitian Ilmiah Multidisipliner, 1(03), 826-836. 2025.

[4] Hanifah, G. R., Ardiningrum, K. C., & Sartika, R. A. D. “Gambaran gangguan tidur insomnia pada mahasiswa di masa pandemi Covid-19: studi literatur”. Jurnal Kedokteran Syiah Kuala, 23(1). 2023.

[5] Radja, Y. L., Limbu, R., Bunga, E. Z. H., & Weraman, P. “Analisis Hubungan Smartphone Addiction, Kecemasan, dan Stres Terhadap Kejadian Insomnia pada Mahasiswa Program Studi Kesehatan Masyarakat Universitas Nusa Cendana Kupang”. SEHATMAS: Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat, 3(4), 798-813. 2024.

[6] Rahayu, V., Putri, S. A., & Amir, Y. “Gambaran Kejadian Insomnia Pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Riau”. Innovative: Journal Of Social Science Research, 4(5), 4845-4854. 2024.

[7] Islami, I., Nurman, M., Mayasari, E., & Hamidi, M. N. S. “Hubungan Penggunaan Gadget 30 Menit Sebelum Tidur Dengan Kejadian Insomnia Pada Remaja”. Jurnal Pahlawan Kesehatan, 1(4), 238-243. 2024.

[8] Tanjung, A., Darmansah, T., Oktapia, D., & Halawa, S. “Efektivitas Sosialisasi Kebijakan Pendidikan dalam Meningkatkan Kesadaran Guru dan Siswa”. Harmoni Pendidikan: Jurnal Ilmu Pendidikan, 2(1), 167-174. 2025.

[9] Koderi, K., Sodiq, A., & Ramadhan, R. M. “Pengaruh Campus Well Being Terhadap Prestasi Lulus Tepat Waktu Mahasiswa Pascasarjana UIN Raden Intan Lampung”. Tarbawiyah: Jurnal Ilmiah Pendidikan, 8(2), 31-50. 2024.

[10] Anjarwati, S., Sari, A. P. P., & Novitasari, C. “Pengenalan keanekaragaman tumbuhan: cara identifikasi, dan cara menghitung indeks diversitas guna meningkatkan pemahaman ilmu biologi Siswa SMA”. Jurnal Hasil Inovasi Masyarakat, 3(1), 15-18. 2025.

[11] Fazril, R. A., Ulfa, F., & Widiningsih, Y. “Peran Kecanduan Smartphone dan Stres Akademik Terhadap Kualitas Tidur pada Mahasiswa”. Al-Hikmah: Jurnal Agama dan Ilmu Pengetahuan, 21(2), 228-237. 2024.

[12] Sary, Y., Lajuna, L., & Ramli, N. “Efektifitas peer group education dan penyuluhan terhadap peningkatan pengetahuan kesehatan reproduksi remaja putri”. Journal of Healthcare Technology and Medicine, 7(2), 566-579. 2022.

[13] Komalasari, T., Permatasari, T. A. E., & Supriyatna, N. “Pengaruh edukasi dengan metode peer group terhadap perubahan pengetahuan, sikap dan tekanan darah pada lansia di UPTD Puskesmas Sukahaji Kabupaten Majalengka”. Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia, 5(5), 184-196. 2020.

[14] Oktavilantika, D. M., Suzana, D., & Damhuri, T. A. “Literature review: Promosi kesehatan dan model teori perubahan perilaku Kesehatan”. Jurnal Pendidikan Tambusai, 7(1), 1480-1494. 2023.

[15] Thaifur, A. Y. B. R. “Studi perubahan perilaku: Literature review”. Jurnal Kolaboratif Sains, 7(1), 348-358. 2024.

[16] Saing, N. M. T., Sitindaon, D., Sagala, P. N., Sinaga, D., & Silalahi, L. G. L. “Pengaruh tugas kkni terhadap kualitas tidur dan produktivitas mahasiswa manajemen konstruksi Universitas Negeri Medan angkatan 2023”. SCIENCE: Jurnal Inovasi Pendidikan Matematika dan IPA, 5(1), 385-397. 2025.

[17] Lisiswanti, R., Rodiani, R., & Saputra, O. “Hubungan Antara Kualitas Tidur terhadap Hasil Belajar Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Lampung”. J Agromedicine Unila, 6(1), 68-77. 2019.

License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Permission is granted subject to the terms of the License under which the work was published. Permission will be required if your reuse is not covered by the terms of the License.

How to Cite

[1]

Matang and N. Ramadhani, “Upaya pencegahan gangguan tidur (Insomnia) pada mahasiswa”, J Hasil Inovasi Masy, vol. 4, no. 2, Aug. 2025, doi: 10.70310/jhim.2025.04021282.